Kiekvienas, bent kiek besidomintis sveika gyvensena ar sportu, anksčiau ar vėliau susiduria su klausimu: ką daryti pasibaigus intensyviai fizinei veiklai? Dažnai daug dėmesio skiriama tam, […]
7 sveiki užkandžiai be cukraus: energijos pliūpsnis visai dienai
Kiekvienas iš mūsų turbūt esame patyrę tą varginantį popietės nuosmukį, kai dėmesys pradeda sklaidytis, o mintys vis dažniau krypsta link artimiausio saldumynų skyriaus. Dažnai griebiamės […]
Magnio šaltiniai: kodėl šių produktų trūksta jūsų mityboje
Magnis yra vienas iš svarbiausių mineralų, dalyvaujančių šimtuose biocheminių reakcijų mūsų organizme. Nors dažnai esame linkę susikoncentruoti į vitaminus ar baltymus, magnis veikia kaip nematomas […]
Geležies trūkumas: ką valgyti, kad greitai atgautumėte jėgas
Geležies trūkumas, mediciniškai dar žinomas kaip geležies stokos anemija, yra viena dažniausių mitybos problemų pasaulyje, su kuria susiduria įvairaus amžiaus žmonės. Kai organizmui trūksta šio […]
Mityba po antibiotikų: kaip greitai atstatyti žarnyną
Antibiotikų vartojimo kursas dažnai yra būtinas norint įveikti sunkias bakterines infekcijas, tačiau šie vaistai turi vieną nemalonią šalutinę savybę – jie nesirenka taikinių. Kova su […]
Romantiška vakarienė namuose: kaip sukurti tobulą atmosferą
Romantiška vakarienė namuose – tai ne tik būdas skaniai pavalgyti, bet ir galimybė atitrūkti nuo kasdienybės šurmulio bei sustiprinti ryšį su mylimu žmogumi. Dažnai manoma, […]
Greitos vakarienės be mėsos: gardžios idėjos per 20 minučių
Daugelis iš mūsų puikiai žino tą jausmą, kai po ilgos darbo dienos grįžus namo norisi tik atsikvėpti, tačiau mintis apie gaminimą vakarienę tampa dar viena […]
Greita vakarienė su vištiena: 5 idėjos vos per 20 minučių
Kasdienis gyvenimo tempas dažnai diktuoja savo taisykles, todėl vakarienės ruošimas tampa tikru iššūkiu, ypač po ilgos ir varginančios darbo dienos. Dažnai nutinka taip, kad atidarius […]
5 idėjos, ką greitai ir sočiai pasigaminti iš kuskuso
Kuskusas yra vienas iš tų stebuklingų produktų, kurie virtuvėje gelbsti tada, kai laiko yra mažiausiai, o noras valgyti kažką skanaus ir sotaus yra didžiausias. Kilęs […]
5 paprasti ir maistingi receptai iš raudonųjų lęšių
Raudonieji lęšiai yra vienas iš labiausiai neįvertintų supermaisto produktų šiuolaikinėje virtuvėje. Tai ankštiniai augalai, kurie ne tik pasižymi itin didele maistine verte, bet ir yra […]