Renkantis žuvų taukus svarbu atkreipti dėmesį ne tik į jų kiekį, bet ir į sudėtyje esančias omega-3 riebalų rūgštis EPA bei DHA. Būtent jos padeda […]
Kategorija: Sveikata
Sveikata – tai visapusiška žmogaus gerovė, apimanti kūno, proto ir emocinę pusiausvyrą. Šioje kategorijoje dalijamės straipsniais apie ligų prevenciją, imuniteto stiprinimą, sveikos gyvensenos principus, mitybą ir emocinę savijautą. Čia rasite įžvalgų, kaip pasirūpinti savimi holistiškai, derinant mokslu pagrįstus patarimus su kasdieniais įpročiais, kurie padeda gyventi kokybiškiau.
Longevity treniruotės: kas tai ir kodėl ilgaamžiškumo programa tampa populiari?
Longevity treniruotės – tai judėjimo, atsigavimo ir streso valdymo praktikos, kurių tikslas ne tik geresnė fizinė forma šiandien, bet ir gera savijauta bei aktyvumas ilgus […]
Magnio bisglicinatas su B6 – kodėl šis derinys dažnai rekomenduojamas?
Daugelis magnio bisglicinato papildų būna praturtinti vitaminu B6, nes šios dvi maistinės medžiagos dažnai papildo viena kitą. Toks derinys pasirenkamas siekiant palaikyti bendrą savijautą, nervų […]
Vitaminas D maiste ir kraujo tyrime: kada verta svarstyti papildą?
Lietuvoje saulės poveikis ryškiai kinta pagal sezoną, todėl vitaminas D dažniausiai prisimenamas rudenį ir žiemą. Tačiau sprendimas vartoti papildą neturėtų prasidėti nuo kalendoriaus ar vieno […]
Gamtos antibiotikas: kodėl verta rinktis putinus su medumi
Artėjant šaltajam metų sezonui, vis dažniau pradedame dairytis būdų, kaip sustiprinti savo organizmą ir išvengti peršalimo ligų ar gripo. Nors vaistinių lentynos lūžta nuo įvairiausių […]
Mityba, miegas, saulė ir rūkymas: kaip įpročiai siejasi su odos būkle?
Oda nėra tik pasyvus išorinis kūno sluoksnis. Ji nuolat reaguoja į ultravioletinę spinduliuotę, temperatūrą, miego ritmą, rūkymą, mitybą ir bendrą sveikatos būklę. Vis dėlto kasdienėje […]
Kreatinas sportuojantiems: kaip veikia, kada vartoti ir kodėl dažniausiai pasirenkamas monohidratas?
Kreatinas yra vienas geriausiai žinomų sporto papildų, ypač tarp žmonių, kurie treniruojasi su svoriais, siekia didinti jėgą, raumenų masę arba gerinti trumpų, intensyvių pastangų rezultatą. […]
Kaip išlikti sveikiems dirbant sėdimą darbą?
Kiekvienas, dirbantis sėdimą darbą, žino, jog tai nėra pats geriausias dalykas mūsų kūnui. Ilgainiui fizinio aktyvumo stoka gali sukelti įvairių nemalonių pojūčių – nuo įtampos […]
Ieškantiems pagalbos dėl skausmo – kuo svarbi skirtingų specialistų komanda
Skausmas retai ateina su aiškiu paaiškinimu. Vieną dieną jis atsiranda kaip nedidelis diskomfortas nugaroje ar kakle, kitą – jau tampa nuolatiniu palydovu, kuris trukdo dirbti, […]
Kodėl šiemet ypač svarbu rūpintis savo sveikata
Pastaraisiais metais pasaulis susiduria su vis naujais iššūkiais – spartus gyvenimo tempas, informacijos perteklius, stresas darbe ir nestabili socialinė aplinka daro didelę įtaką kiekvieno žmogaus […]