Longevity treniruotės – tai judėjimo, atsigavimo ir streso valdymo praktikos, kurių tikslas ne tik geresnė fizinė forma šiandien, bet ir gera savijauta bei aktyvumas ilgus metus. Čia svarbiausia ne vienkartiniai sportiniai rezultatai, o nuoseklumas: reguliarus judėjimas, kokybiškas poilsis ir gebėjimas atsipalaiduoti.
Pastaraisiais metais vis daugiau žmonių susimąsto ne tik apie tai, kaip sudeginti daugiau kalorijų, bet ir kaip išlikti sveikiems, energingiems bei aktyviems kuo ilgiau. Būtent į tai orientuotos Longevity treniruotės, kuriose derinamos sąmoningo judėjimo praktikos, atsigavimo procedūros ir dėmesys kūno bei proto pusiausvyrai.
Gym+ – didžiausias sporto klubų tinklas Lietuvoje, turintis 40 klubų 11 miestų. Visi jie veikia visą parą, 7 dienas per savaitę. Šiame tinkle Longevity+ siūloma kaip atskira narystė, suteikianti galimybę išbandyti specialias treniruotes, atsigavimo procedūras ir daugiau dėmesio skirti ilgalaikei savijautai.
Kas yra longevity treniruotės ir kuo jos skiriasi nuo įprastų?
Longevity treniruotės nuo įprastų skiriasi tuo, kad jose daugiau dėmesio skiriama ne intensyviam fiziniam krūviui, o ilgalaikei savijautai. Čia svarbus ne tik judėjimas, bet ir tinkamas atsigavimas, kvėpavimas bei streso mažinimas. Nors tokios treniruotės nepakeičia gydymo ir negarantuoja konkrečių rezultatų, jos gali padėti išsiugdyti sveikesnius įpročius ir išmokti geriau rūpintis savo kūnu.
Longevity programos principas gana paprastas: kūnui reikia judėjimo, po fizinio krūvio – poilsio, o protui – galimybės atsipalaiduoti. Būtent šių trijų dalykų derinys ir išskiria longevity programą iš įprastų sporto klubo treniruočių.
Kas įeina į Longevity+ Gym+ klubuose?
Longevity+ narystė suteikia galimybę lankyti specialias grupines praktikas, naudotis Recovery+ atsigavimo zona, pasinaudoti partnerių pasiūlymais ir žiūrėti ekspertų vaizdo seminarus. Nauji Gym+ nariai gali iš karto pasirinkti šią narystę, o esami – papildomai ją įsigyti per savo paskyrą.
Kokios praktikos siūlomos?
Longevity+ grupinės praktikos vyksta savaitgaliais ir apima keturias skirtingas kryptis:
- Soul Yoga – padeda atsipalaiduoti ir gerinti kūno mobilumą.
- Gongų garso terapija – skirta atsipalaiduoti ir sumažinti stresą.
- Meditatyvus kvėpavimas – padeda nusiraminti, atsipalaiduoti ir sumažinti įtampą.
- VO₂max – treniruotės, skirtos ištvermei ir aerobiniam pajėgumui gerinti.
Svarbu žinoti, kad Longevity+ narystė suteikia prieigą tik prie specialių Longevity+ grupinių praktikų, o ne prie visų Gym+ grupinių treniruočių.
Kas yra Recovery+ zona?
Recovery+ – tai speciali atsigavimo ir poilsio erdvė, kurioje gali išbandyti įvairias atsipalaidavimui skirtas procedūras. Joje rasi:
- RedWave+ – kapsulę, kurioje derinama raudona ir artimoji infraraudonoji šviesa bei vibracija.
- ThermoLounge – masažo lovą, kurioje naudojama šilumos ir šalčio terapija.
- HydroMassage – masažo lovą, kurioje kūnas masažuojamas šilto vandens srovėmis.
- Roll Shaper – masažo įrenginį su besisukančiais volais, skirtą limfodrenažinio tipo masažui.
- Theragun Pro – perkusinio masažo įrenginį, skirtą gilesniems raumenų audiniams masažuoti.
Recovery+ zona puikiai tinka norint atsipalaiduoti po treniruotės ar tiesiog skirti šiek tiek laiko sau. Vis dėlto svarbu prisiminti, kad šios procedūros skirtos poilsiui ir savijautai gerinti, o ne sveikatos sutrikimams gydyti. Jei turi sveikatos problemų, prieš išbandydamas procedūras pasitark su gydytoju.
Kodėl ilgaamžiškumo programos tampa populiarios?
Ilgaamžiškumo programos populiarėja, nes vis daugiau žmonių domisi ne tik sportu, bet ir kokybišku poilsiu, miegu, streso valdymu bei bendra savijauta. Juk gera fizinė forma – dar ne viskas. Svarbu ir tai, kiek energijos turi kasdien, kaip jautiesi po darbo ir kaip greitai atsigauni po fizinio krūvio. Todėl požiūris į sportą pamažu keičiasi: nuo „sportuoju, kad gerai atrodyčiau“ prie „sportuoju, kad gerai jausčiausi“.
Prie šios tendencijos prisideda ir greitas gyvenimo tempas, sėdimas darbas bei didėjantis dėmesys sveikatos prevencijai ir poilsiui. Be to, longevity programos patogios tuo, kad skirtingas praktikas, atsigavimo procedūras ir kitas sveikatingumo paslaugas gali rasti vienoje vietoje. Taip nereikia ieškoti atskirų centrų ar derinti kelių skirtingų užsiėmimų.
Kam gali tikti Longevity+?
Longevity+ gali būti puikus pasirinkimas tiek jau sportuojantiems ir norintiems daugiau dėmesio skirti atsigavimui, tiek ieškantiems ramesnių, į gerą savijautą orientuotų užsiėmimų.
Kiek kainuoja Longevity+?
Akcijos metu Longevity+ narystė pirmuosius 6 mėnesius kainuoja nuo 24,90 Eur/mėn. Kadangi kainos ir specialūs pasiūlymai gali keistis, naujausią informaciją bei narystės sąlygas visada gali pasitikrinti Gym+ kainų puslapyje.
Norint naudotis Longevity+ paslaugomis, reikia turėti Gym+ narystę arba ją įsigyti kartu. O kadangi Gym+ vadovaujasi šūkiu „Sportas arti tavęs“, gali pasirinkti klubą, esantį arčiausiai namų ar darbo, ir lengviau įtraukti sportą bei poilsį į savo kasdienybę.
