Gastroezofaginis refliuksas – tai būklė, su kuria bent kartą gyvenime susiduria daugybė žmonių. Nemalonus deginimo pojūtis už krūtinkaulio, dažnai vadinamas rėmeniu, ne tik sugadina malonumą […]
Pilvo pūtimas: kokių produktų vengti ir ką valgyti vietoje jų
Nuolatinis pilvo pūtimas arba meteorizmas yra viena dažniausiai pasitaikančių virškinimo problemų, su kuria bent kartą gyvenime susiduria kone kiekvienas žmogus. Nors dažniausiai tai nėra rimtos […]
Ką valgyti vakare, kad geriau išsimiegotumėte: specialistai
Miegas yra vienas svarbiausių mūsų organizmo sveikatos stulpų, tačiau vis daugiau žmonių susiduria su nuolatine nemiga ar prasta poilsio kokybe. Nors dažnai ieškome sudėtingų sprendimų, […]
Ką valgyti prieš treniruotę: specialistų patarimai
Mityba prieš fizinį krūvį yra vienas svarbiausių veiksnių, nulemiančių ne tik jūsų pasirodymą sporto salėje ar stadione, bet ir bendrą savijautą bei gebėjimą atsistatyti po […]
Ką valgyti po sporto: kodėl baltymai būtini rezultatams
Kiekvienas, bent kiek besidomintis sveika gyvensena ar sportu, anksčiau ar vėliau susiduria su klausimu: ką daryti pasibaigus intensyviai fizinei veiklai? Dažnai daug dėmesio skiriama tam, […]
7 sveiki užkandžiai be cukraus: energijos pliūpsnis visai dienai
Kiekvienas iš mūsų turbūt esame patyrę tą varginantį popietės nuosmukį, kai dėmesys pradeda sklaidytis, o mintys vis dažniau krypsta link artimiausio saldumynų skyriaus. Dažnai griebiamės […]
Magnio šaltiniai: kodėl šių produktų trūksta jūsų mityboje
Magnis yra vienas iš svarbiausių mineralų, dalyvaujančių šimtuose biocheminių reakcijų mūsų organizme. Nors dažnai esame linkę susikoncentruoti į vitaminus ar baltymus, magnis veikia kaip nematomas […]
Geležies trūkumas: ką valgyti, kad greitai atgautumėte jėgas
Geležies trūkumas, mediciniškai dar žinomas kaip geležies stokos anemija, yra viena dažniausių mitybos problemų pasaulyje, su kuria susiduria įvairaus amžiaus žmonės. Kai organizmui trūksta šio […]
Mityba po antibiotikų: kaip greitai atstatyti žarnyną
Antibiotikų vartojimo kursas dažnai yra būtinas norint įveikti sunkias bakterines infekcijas, tačiau šie vaistai turi vieną nemalonią šalutinę savybę – jie nesirenka taikinių. Kova su […]
Romantiška vakarienė namuose: kaip sukurti tobulą atmosferą
Romantiška vakarienė namuose – tai ne tik būdas skaniai pavalgyti, bet ir galimybė atitrūkti nuo kasdienybės šurmulio bei sustiprinti ryšį su mylimu žmogumi. Dažnai manoma, […]