Darbo dienos įkarštyje dažnai norisi greitai užkąsti – ypač po ilgesnių susitikimų, ilgos koncentracijos ar prieš pietų pertrauką. Būtent tuomet ranka dažniausiai siekia to, kas […]
Kategorija: Mityba
Mityba – tai vienas svarbiausių sveikos gyvensenos pagrindų. Šioje kategorijoje dalijamės žiniomis apie subalansuotą maitinimąsi, sveikų produktų pasirinkimą, naudingus įpročius ir receptus, kurie padeda palaikyti gerą savijautą. Sužinok, kaip maistas veikia tavo kūną ir protą, ir atrask būdų, kaip mėgautis skaniu bei sveiku maistu kiekvieną dieną.
Ką rinktis, jei reikia sumažinti cukraus vartojimą?
Vis daugiau žmonių šiandien siekia sumažinti cukraus vartojimą – ne tik dėl svorio kontrolės, bet ir dėl geresnės savijautos, energijos balanso bei bendros sveikatos. Per […]
Ar per dažnas užkandžiavimas tikrai kenkia?
Šiuolaikinis gyvenimo tempas dažnai diktuoja naujas mitybos taisykles. Daugelis žmonių nebesilaiko tradicinių trijų pagrindinių valgymų per dieną – pusryčių, pietų ir vakarienės – o įterpia […]
7 įpročiai, kurie padės valgyti sąmoningiau
Maistas – ne tik energijos šaltinis, bet ir emocinė patirtis, ritualas, bendravimo forma. Tačiau šiuolaikinis gyvenimo tempas dažnai verčia mus valgyti skubant, prie ekrano ar […]
Kaip suplanuoti savaitės meniu be streso?
Daugelis žmonių susiduria su kasdieniu klausimu – ką šiandien gaminti? Nors iš pirmo žvilgsnio tai atrodo smulkmena, nuolatinis galvojimas apie maistą gali sukelti įtampą ir […]
Maisto gaminimo planas užimtiems žmonėms
Nuolatinis skubėjimas, darbas, šeimos rūpesčiai ir socialiniai įsipareigojimai dažnai palieka mažai laiko maisto gaminimui. Tačiau net ir turint įtemptą grafiką įmanoma maitintis sveikai, skaniai ir […]
Ką valgyti, jei nuolat jauti nuovargį?
Nuovargis – vienas dažniausių šiuolaikinio žmogaus palydovų. Skubėjimas, stresas, miego trūkumas ir nesubalansuota mityba dažnai sukelia energijos stygių. Nors daugelis iškart griebiasi kavos ar saldumynų, […]
Mitai apie pusryčius: ar tikrai būtina valgyti ryte?
„Pusryčiai – svarbiausias dienos valgymas“ – šį teiginį girdėjome ne kartą. Jis skamba tarsi nerašyta taisyklė, kurią dauguma priima kaip neginčijamą faktą. Tačiau ar iš […]
Ką valgyti vakare, kad netrukdytų miegui?
Miegas – vienas svarbiausių sveikatos ramsčių, tačiau daugelis žmonių neįvertina, kokią įtaką jam turi vakarinė mityba. Neteisingai parinktas maistas gali trikdyti virškinimą, sukelti nemigą ar […]