Mityba prieš fizinį krūvį yra vienas svarbiausių veiksnių, nulemiančių ne tik jūsų pasirodymą sporto salėje ar stadione, bet ir bendrą savijautą bei gebėjimą atsistatyti po […]
Kategorija: Mityba
Mityba – tai vienas svarbiausių sveikos gyvensenos pagrindų. Šioje kategorijoje dalijamės žiniomis apie subalansuotą maitinimąsi, sveikų produktų pasirinkimą, naudingus įpročius ir receptus, kurie padeda palaikyti gerą savijautą. Sužinok, kaip maistas veikia tavo kūną ir protą, ir atrask būdų, kaip mėgautis skaniu bei sveiku maistu kiekvieną dieną.
Ką valgyti po sporto: kodėl baltymai būtini rezultatams
Kiekvienas, bent kiek besidomintis sveika gyvensena ar sportu, anksčiau ar vėliau susiduria su klausimu: ką daryti pasibaigus intensyviai fizinei veiklai? Dažnai daug dėmesio skiriama tam, […]
Magnio šaltiniai: kodėl šių produktų trūksta jūsų mityboje
Magnis yra vienas iš svarbiausių mineralų, dalyvaujančių šimtuose biocheminių reakcijų mūsų organizme. Nors dažnai esame linkę susikoncentruoti į vitaminus ar baltymus, magnis veikia kaip nematomas […]
Geležies trūkumas: ką valgyti, kad greitai atgautumėte jėgas
Geležies trūkumas, mediciniškai dar žinomas kaip geležies stokos anemija, yra viena dažniausių mitybos problemų pasaulyje, su kuria susiduria įvairaus amžiaus žmonės. Kai organizmui trūksta šio […]
Mityba po antibiotikų: kaip greitai atstatyti žarnyną
Antibiotikų vartojimo kursas dažnai yra būtinas norint įveikti sunkias bakterines infekcijas, tačiau šie vaistai turi vieną nemalonią šalutinę savybę – jie nesirenka taikinių. Kova su […]
Ką valgyti kelyje? Geriausi maisto pasirinkimai kelionei
Kelionė automobiliu yra neatsiejama daugelio mūsų atostogų ar savaitgalio išvykų dalis. Nors vairavimas suteikia laisvę sustoti ten, kur norisi, ir judėti savo tempu, vienas didžiausių […]
Pietūs į darbą: kaip paruošti maistingą maistą iš anksto
Planavimas, ką valgyti per pietų pertrauką darbe, dažnai tampa dideliu iššūkiu, ypač kai trūksta laiko, jėgų ar idėjų. Dažnai pasiduodame pagundai užsisakyti greito maisto ar […]
Baltymingi pusryčiai be kiaušinių: 5 idėjos sočiai dienai
Rytas yra svarbiausia dienos dalis, nustatanti toną visai mūsų savijautai, energijos lygiui ir netgi nuotaikai. Dažnai girdime, kad pusryčiai turi būti sotūs ir maistingi, tačiau […]
Pietų dėžutės į darbą: greitos ir sveikos idėjos pietums
Daugelis iš mūsų puikiai žino tą jausmą, kai atėjus pietų pertraukai tenka skubiai rinktis tarp abejotinos kokybės greito maisto ar kaskart pasikartojančio to paties sumuštinio […]
Bolivinės balandos košė – lietuvių pusryčių hitas
Vis dažniau lietuvių pusryčių staluose tradicinius sumuštinius ar įprastą avižinę košę keičia naujas, ypatinga maistine verte pasižymintis patiekalas. Šiuolaikinis gyvenimo tempas reikalauja ne tik greitų, […]