Stiprus imunitetas nėra vienkartinis tikslas ar greitas sprendimas, tai visą gyvenimą trunkantis procesas, priklausantis nuo mūsų kasdienių pasirinkimų. Kai už lango vis dažniau matome pilką […]
Kategorija: Mityba
Mityba – tai vienas svarbiausių sveikos gyvensenos pagrindų. Šioje kategorijoje dalijamės žiniomis apie subalansuotą maitinimąsi, sveikų produktų pasirinkimą, naudingus įpročius ir receptus, kurie padeda palaikyti gerą savijautą. Sužinok, kaip maistas veikia tavo kūną ir protą, ir atrask būdų, kaip mėgautis skaniu bei sveiku maistu kiekvieną dieną.
Maistas esant refliuksui: ką valgyti, kad išvengtumėte rėmens
Gastroezofaginis refliuksas – tai būklė, su kuria bent kartą gyvenime susiduria daugybė žmonių. Nemalonus deginimo pojūtis už krūtinkaulio, dažnai vadinamas rėmeniu, ne tik sugadina malonumą […]
Pilvo pūtimas: kokių produktų vengti ir ką valgyti vietoje jų
Nuolatinis pilvo pūtimas arba meteorizmas yra viena dažniausiai pasitaikančių virškinimo problemų, su kuria bent kartą gyvenime susiduria kone kiekvienas žmogus. Nors dažniausiai tai nėra rimtos […]
Ką valgyti prieš treniruotę: specialistų patarimai
Mityba prieš fizinį krūvį yra vienas svarbiausių veiksnių, nulemiančių ne tik jūsų pasirodymą sporto salėje ar stadione, bet ir bendrą savijautą bei gebėjimą atsistatyti po […]
Ką valgyti po sporto: kodėl baltymai būtini rezultatams
Kiekvienas, bent kiek besidomintis sveika gyvensena ar sportu, anksčiau ar vėliau susiduria su klausimu: ką daryti pasibaigus intensyviai fizinei veiklai? Dažnai daug dėmesio skiriama tam, […]
Magnio šaltiniai: kodėl šių produktų trūksta jūsų mityboje
Magnis yra vienas iš svarbiausių mineralų, dalyvaujančių šimtuose biocheminių reakcijų mūsų organizme. Nors dažnai esame linkę susikoncentruoti į vitaminus ar baltymus, magnis veikia kaip nematomas […]
Geležies trūkumas: ką valgyti, kad greitai atgautumėte jėgas
Geležies trūkumas, mediciniškai dar žinomas kaip geležies stokos anemija, yra viena dažniausių mitybos problemų pasaulyje, su kuria susiduria įvairaus amžiaus žmonės. Kai organizmui trūksta šio […]
Mityba po antibiotikų: kaip greitai atstatyti žarnyną
Antibiotikų vartojimo kursas dažnai yra būtinas norint įveikti sunkias bakterines infekcijas, tačiau šie vaistai turi vieną nemalonią šalutinę savybę – jie nesirenka taikinių. Kova su […]
Ką valgyti kelyje? Geriausi maisto pasirinkimai kelionei
Kelionė automobiliu yra neatsiejama daugelio mūsų atostogų ar savaitgalio išvykų dalis. Nors vairavimas suteikia laisvę sustoti ten, kur norisi, ir judėti savo tempu, vienas didžiausių […]
Pietūs į darbą: kaip paruošti maistingą maistą iš anksto
Planavimas, ką valgyti per pietų pertrauką darbe, dažnai tampa dideliu iššūkiu, ypač kai trūksta laiko, jėgų ar idėjų. Dažnai pasiduodame pagundai užsisakyti greito maisto ar […]