Cukrus vaikystėje atrodo neatsiejamas nuo džiaugsmo – gimtadienio tortai, ledai vasarą, saldainiai po pietų. Tačiau šiuolaikiniai tėvai vis dažniau susimąsto, ar toks saldumas iš tiesų […]
Kategorija: Vaikai
Vaikai – tai pasaulis, kupinas atradimų, klausimų ir augimo. Šioje kategorijoje dalijamės žiniomis apie vaikų raidą, ugdymą, sveikatą, mitybą bei emocinę gerovę. Aptariame įvairaus amžiaus vaikų poreikius, tėvystės iššūkius ir santykių kūrimą su mažaisiais. Čia rasite praktinių patarimų ir įžvalgų, padedančių auginti laimingus, pasitikinčius savimi vaikus ir stiprinti šeimos ryšį.
Ką gaminti išrankiam valgytojui?
Beveik kiekvienoje šeimoje yra bent vienas žmogus, kuriam sunku įtikti – vienas nevalgo daržovių, kitas atsisako sriubų, o trečias pareiškia, kad „nieko neskanu“. Išrankūs valgytojai […]
Savaitės valgiaraštis visai šeimai su mažais vaikais
Kasdienis klausimas „ką šiandien gaminti?“ dažnai tampa tikru iššūkiu, ypač jei šeimoje yra mažų vaikų. Mažieji valgytojai dažnai būna išrankūs, todėl reikia atrasti pusiausvyrą tarp […]
Ką valgyti prieš ir po vaikų sporto treniruočių?
Sportuojantys vaikai turi specifinių mitybos poreikių, kurie skiriasi nuo nesportuojančių bendraamžių. Jie sudegina daugiau kalorijų, greičiau išnaudoja energijos atsargas, aktyviau naudoja raumenis ir intensyviau prakaituoja. […]
Ką įdėti vaikui į pietų dėžutę, kad ir skanu, ir naudinga?
Kiekvienas tėvas bent kartą yra susidūręs su dilema – ką įdėti vaikui į pietų dėžutę, kad būtų ne tik sveika, bet ir skanu. Mažieji dažnai […]
Kaip auginti vaiką be mėsos: ką sako gydytojai?
Vis daugiau tėvų šiandien renkasi augalinę mitybą ne tik sau, bet ir savo vaikams. Etinės, ekologinės ar sveikatos priežastys skatina atsisakyti mėsos, tačiau kartu kyla […]
Kuo skiriasi vaikų ir suaugusiųjų maisto poreikiai?
Maistas – tai ne tik energijos šaltinis, bet ir statybinė medžiaga, ypač augančiam organizmui. Nors iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad šeima gali valgyti tą patį […]
Kada vaikui reikia vitaminų papildų?
Augantis vaikas turi milžinišką energijos ir maistinių medžiagų poreikį. Tinkama mityba – vienas svarbiausių veiksnių, lemiančių jo augimą, imunitetą ir pažintinį vystymąsi. Tačiau tėvai neretai […]
Mitybos klaidos, kurias dažniausiai daro tėvai
Vaikų mityba – tai pagrindas, nuo kurio priklauso ne tik fizinė, bet ir emocinė bei intelektinė jų raida. Nors dauguma tėvų nuoširdžiai stengiasi maitinti savo […]
Kaip padėti vaikui pamėgti sveikus produktus?
Vaikų mitybos įpročiai formuojasi dar ankstyvoje vaikystėje – nuo pirmųjų ragavimų iki šeimos valgymo tradicijų. Daugelis tėvų susiduria su iššūkiu: kaip paskatinti vaiką rinktis sveikus […]