Ciberžolė – ryškiai geltonas prieskonis, kurio kvapas ir skonis daugeliui asocijuojasi su indiška virtuve, šiluma ir egzotiškais patiekalais. Tačiau šis augalas, dar vadinamas „auksiniu prieskoniu“, […]
Savaitės valgiaraštis visai šeimai su mažais vaikais
Kasdienis klausimas „ką šiandien gaminti?“ dažnai tampa tikru iššūkiu, ypač jei šeimoje yra mažų vaikų. Mažieji valgytojai dažnai būna išrankūs, todėl reikia atrasti pusiausvyrą tarp […]
Natūralios valymo priemonės – ką gali rasti savo spintelėje?
Šiuolaikiniai buities valikliai dažnai kupini stiprių chemikalų, kurie ne tik kenkia aplinkai, bet ir gali sukelti alergijas ar kvėpavimo takų dirginimą. Vis daugiau žmonių ieško […]
Ką veikti, kai norisi pabėgti nuo telefono?
Telefonas – nepamainomas kasdienybės įrankis, padedantis bendrauti, dirbti, naršyti ar atsipalaiduoti. Tačiau vis dažniau žmonės jaučia nuovargį, perdegimą ar emocinį išsekimą dėl nuolatinio ekrano švytėjimo, […]
Ką daryti su likučiais? Idėjos kitam patiekalui
Kiekvienam pasitaiko akimirkų, kai atidarius šaldytuvą ten randi gabalėlį keptos vištienos, kelis šaukštus virtų ryžių, pusę svogūno ar nedidelį dubenėlį daržovių troškinio. Dažnai šie likučiai […]
Kaip atsisakyti užkandžiavimo tarp valgymų?
Užkandžiavimas tarp valgymų – įprotis, kuris daugeliui atrodo nekaltas, bet ilgainiui gali neigiamai paveikti sveikatą, sukelti viršsvorį, sutrikdyti cukraus balansą kraujyje ir sukelti priklausomybę nuo […]
Ką valgyti sergant virškinimo sutrikimais?
Virškinimo sistemos sutrikimai – vieni dažniausių negalavimų, su kuriais susiduria tiek suaugusieji, tiek vaikai. Pykinimas, viduriavimas, vidurių užkietėjimas, pūtimas ar rėmuo dažnai trukdo kasdieniam gyvenimui, […]
5 gėrimai, kurie lėtina senėjimo procesus
Senėjimas yra neišvengiama gyvenimo dalis, tačiau šiuolaikiniai moksliniai tyrimai vis dažniau rodo, kad mūsų pasirinkimai – ypač mitybos srityje – gali stipriai paveikti senėjimo tempą. […]
Ką valgyti prieš ir po vaikų sporto treniruočių?
Sportuojantys vaikai turi specifinių mitybos poreikių, kurie skiriasi nuo nesportuojančių bendraamžių. Jie sudegina daugiau kalorijų, greičiau išnaudoja energijos atsargas, aktyviau naudoja raumenis ir intensyviau prakaituoja. […]
Sveikos mitybos salotų idėjos: nuo paprastų iki išskirtinių
Salotos yra neatsiejama sveikos mitybos dalis. Jos ne tik praturtina mūsų valgiaraštį vitaminais ir mineralais, bet ir suteikia įvairovės kasdieniam stalui. Šiuolaikinė virtuvė siūlo nebe […]