Kiekvienam pasitaiko akimirkų, kai atidarius šaldytuvą ten randi gabalėlį keptos vištienos, kelis šaukštus virtų ryžių, pusę svogūno ar nedidelį dubenėlį daržovių troškinio. Dažnai šie likučiai […]
Kaip atsisakyti užkandžiavimo tarp valgymų?
Užkandžiavimas tarp valgymų – įprotis, kuris daugeliui atrodo nekaltas, bet ilgainiui gali neigiamai paveikti sveikatą, sukelti viršsvorį, sutrikdyti cukraus balansą kraujyje ir sukelti priklausomybę nuo […]
Ką valgyti sergant virškinimo sutrikimais?
Virškinimo sistemos sutrikimai – vieni dažniausių negalavimų, su kuriais susiduria tiek suaugusieji, tiek vaikai. Pykinimas, viduriavimas, vidurių užkietėjimas, pūtimas ar rėmuo dažnai trukdo kasdieniam gyvenimui, […]
5 gėrimai, kurie lėtina senėjimo procesus
Senėjimas yra neišvengiama gyvenimo dalis, tačiau šiuolaikiniai moksliniai tyrimai vis dažniau rodo, kad mūsų pasirinkimai – ypač mitybos srityje – gali stipriai paveikti senėjimo tempą. […]
Ką valgyti prieš ir po vaikų sporto treniruočių?
Sportuojantys vaikai turi specifinių mitybos poreikių, kurie skiriasi nuo nesportuojančių bendraamžių. Jie sudegina daugiau kalorijų, greičiau išnaudoja energijos atsargas, aktyviau naudoja raumenis ir intensyviau prakaituoja. […]
Sveikos mitybos salotų idėjos: nuo paprastų iki išskirtinių
Salotos yra neatsiejama sveikos mitybos dalis. Jos ne tik praturtina mūsų valgiaraštį vitaminais ir mineralais, bet ir suteikia įvairovės kasdieniam stalui. Šiuolaikinė virtuvė siūlo nebe […]
Kaip atrodo sveikas užkandis darbe?
Darbo dienos įkarštyje dažnai norisi greitai užkąsti – ypač po ilgesnių susitikimų, ilgos koncentracijos ar prieš pietų pertrauką. Būtent tuomet ranka dažniausiai siekia to, kas […]
Ką rinktis, jei reikia sumažinti cukraus vartojimą?
Vis daugiau žmonių šiandien siekia sumažinti cukraus vartojimą – ne tik dėl svorio kontrolės, bet ir dėl geresnės savijautos, energijos balanso bei bendros sveikatos. Per […]
Maisto degustacijos žaidimai namuose
Maisto degustacija daugeliui siejasi su prabangiais restoranų vakarais ar vyno ir sūrio derinimo vakarėliais. Tačiau iš tiesų tai gali tapti nuotaikingu ir kūrybingu žaidimu net […]
Kaip suplanuoti virtuvės pertvarką be chaoso?
Virtuvės pertvarka – tai ne tik interjero atnaujinimas, bet ir gyvenimo kokybės pagerinimas. Tai erdvė, kurioje praleidžiame daug laiko: gaminame, bendraujame, kartais net dirbame ar […]