Sportuojantys vaikai turi specifinių mitybos poreikių, kurie skiriasi nuo nesportuojančių bendraamžių. Jie sudegina daugiau kalorijų, greičiau išnaudoja energijos atsargas, aktyviau naudoja raumenis ir intensyviau prakaituoja. […]
Sveikos mitybos salotų idėjos: nuo paprastų iki išskirtinių
Salotos yra neatsiejama sveikos mitybos dalis. Jos ne tik praturtina mūsų valgiaraštį vitaminais ir mineralais, bet ir suteikia įvairovės kasdieniam stalui. Šiuolaikinė virtuvė siūlo nebe […]
Kaip atrodo sveikas užkandis darbe?
Darbo dienos įkarštyje dažnai norisi greitai užkąsti – ypač po ilgesnių susitikimų, ilgos koncentracijos ar prieš pietų pertrauką. Būtent tuomet ranka dažniausiai siekia to, kas […]
Ką rinktis, jei reikia sumažinti cukraus vartojimą?
Vis daugiau žmonių šiandien siekia sumažinti cukraus vartojimą – ne tik dėl svorio kontrolės, bet ir dėl geresnės savijautos, energijos balanso bei bendros sveikatos. Per […]
Maisto degustacijos žaidimai namuose
Maisto degustacija daugeliui siejasi su prabangiais restoranų vakarais ar vyno ir sūrio derinimo vakarėliais. Tačiau iš tiesų tai gali tapti nuotaikingu ir kūrybingu žaidimu net […]
Kaip suplanuoti virtuvės pertvarką be chaoso?
Virtuvės pertvarka – tai ne tik interjero atnaujinimas, bet ir gyvenimo kokybės pagerinimas. Tai erdvė, kurioje praleidžiame daug laiko: gaminame, bendraujame, kartais net dirbame ar […]
Ką būtina turėti virtuvėje, kad gaminti būtų paprasta?
Kiekvienas, bent kartą mėginęs pagaminti vakarienę nuo nulio, žino, kad virtuvės patogumas tiesiogiai priklauso nuo to, ką joje turime. Tai ne tik šaldytuvas ir viryklė […]
Maisto filmų rekomendacijos gurmanams
Yra filmų, kuriuos prisimename dėl siužeto vingių, yra tokių, kuriuose svarbiausi herojai. Tačiau yra ir kita, gurmanams labai artima kino rūšis – maisto filmai, kuriuose […]
Ar per dažnas užkandžiavimas tikrai kenkia?
Šiuolaikinis gyvenimo tempas dažnai diktuoja naujas mitybos taisykles. Daugelis žmonių nebesilaiko tradicinių trijų pagrindinių valgymų per dieną – pusryčių, pietų ir vakarienės – o įterpia […]
Ką įdėti vaikui į pietų dėžutę, kad ir skanu, ir naudinga?
Kiekvienas tėvas bent kartą yra susidūręs su dilema – ką įdėti vaikui į pietų dėžutę, kad būtų ne tik sveika, bet ir skanu. Mažieji dažnai […]