Vis daugiau tėvų šiandien renkasi augalinę mitybą ne tik sau, bet ir savo vaikams. Etinės, ekologinės ar sveikatos priežastys skatina atsisakyti mėsos, tačiau kartu kyla […]
Kaip atsikratyti pajuodusių paakių keičiant mitybą?
Tamsūs paakiai – problema, su kuria susiduria daugelis. Jie gali atsirasti dėl nuovargio, streso, genetikos ar net netinkamos mitybos. Nors kosmetika padeda juos laikinai paslėpti, […]
Maisto gaminimo planas užimtiems žmonėms
Nuolatinis skubėjimas, darbas, šeimos rūpesčiai ir socialiniai įsipareigojimai dažnai palieka mažai laiko maisto gaminimui. Tačiau net ir turint įtemptą grafiką įmanoma maitintis sveikai, skaniai ir […]
Greiti vieno kąsnio sumuštiniai su silke ir svogūnais
Lietuviškos virtuvės tradicijoje silkė visada turėjo ypatingą vietą. Ji dažnai siejama su šeimos šventėmis, Kūčių stalu, tačiau puikiai tinka ir kasdieniams užkandžiams. Vienas iš paprasčiausių […]
Ką būtina žinoti apie žarnyno mikroflorą ir maistą
Žarnynas – tai ne tik virškinimo organas, bet ir vienas svarbiausių mūsų sveikatos centrų. Mokslininkai vis dažniau vadina jį „antraisiais smegenimis“, nes jame gyvenančios bakterijos […]
Paprasta mišrainė su rūkyta vištiena ir agurkais
Mišrainės yra neatsiejama lietuviškos virtuvės dalis, ypač tada, kai norisi greito ir sotaus patiekalo. Vienas populiariausių derinių – rūkyta vištiena su agurkais. Šis tandemas ne […]
Kodėl odos būklė blogėja keičiantis sezonams?
Ar pastebėjote, kad vieną sezoną oda atrodo švytinti, o kitą – sausa, jautri ar linkusi bėrimams? Tai nėra atsitiktinumas. Odos būklė glaudžiai susijusi su aplinkos […]
Kuo skiriasi vaikų ir suaugusiųjų maisto poreikiai?
Maistas – tai ne tik energijos šaltinis, bet ir statybinė medžiaga, ypač augančiam organizmui. Nors iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad šeima gali valgyti tą patį […]
Ką valgyti, jei nuolat jauti nuovargį?
Nuovargis – vienas dažniausių šiuolaikinio žmogaus palydovų. Skubėjimas, stresas, miego trūkumas ir nesubalansuota mityba dažnai sukelia energijos stygių. Nors daugelis iškart griebiasi kavos ar saldumynų, […]
Lengvi makaronai su grietinėle ir špinatais
Makaronai yra vienas populiariausių patiekalų visame pasaulyje, nes jie yra greitai paruošiami, skanūs ir itin universalūs. Derinant juos su įvairiais padažais bei priedais galima sukurti […]